Estimación del tiempo para la realización de una tesis doctoral

En general somos muy optimistas a la hora de calcular el tiempo que nos llevará finalizar una tarea, cuando plantificamos no tenemos en cuenta muchas variables que hacen que nuestros proyectos se retrasen y tendemos a hacer las cosas en más tiempo del que nos proponemos.

Resulta muy útil ponerse un tiempo para terminar una acción e intentar cumplirlo ya que si no cotamos el tiempo tendemos a usar el máximo tiempo posible independientemente del tiempo que realmente cueste hacer la acción.

Un estudio de investigación preguntó a 500 doctorandos cuánto tiempo estimaban que les costaría hacer su tesis doctoral, investigar sobre un tema que les apasionaba y con el que se esperaba romper las fronteras del conocimiento y causar un impacto en la sociedad. Cada doctorando dio su estimación y los resultados fueron que tan solo un 20% de ellos terminaron en el tiempo esperado y el resto incluso duplicó el tiempo. Está demostrado que uno nunca encuentra el final de su tesis doctoral, siempre hay una nueva perspectiva o algún dato nuevo que permite continuar pero lo cierto es que alguna vez hay que poner fin.

Los datos son impactantes, solo un 20% terminaron en el tiempo previsto ¿crees que los demás no sabían planificar' La realidad es que siempre somos optimistas con respecto a la gestión del tiempo y aún así la creencia general más instaurada es que nos falta tiempo. ¿Cuál es tu relación con el tiempo? El tiempo es democrático, es para todos igual, la gestión que hagas del mismo y las prioridades en tu vida marcan la diferencia.

En estos días he aprendido del grupo esencia minimalista que para avanzar en la vida hay que elegir cada mañana una tarea diamante, aquella que te hace brillar y que te acerca a tus objetivos. Si tienes claro cual es tu intención en la vida y tu rumbo, elegir la tarea diamante es sencillo.

Después de leer los datos sobre el tiempo de lectura de las tesis doctorales, me fui a analizar los datos del Instituto Nacional de Estadística y descubrí que en el 2016, último año de que hay datos, el doctorando tarda una media de 6,1 año en defender una tesis, y que las mujeres tardan un poco menos que lo hombres, de lo que extraigo la conclusión de que suelen ser más resolutivas y menos dispersas.

Os dejo el enlace por si queréis consultar los datos:
http://www.mecd.gob.es/servicios-al-ciudadano-mecd/estadisticas/educacion/universitaria/estadisticas/tesis-doctorales/ano-2016.html

Deseos imposibles

Hace algún tiempo leí un artículo sobre creatividad que explicaba que para ser creativo eran necesarias ciertas condiciones, entre ellas que te sientas aquí y ahora en el momento presente, centrado en ti y con una atención periférica, prestando atención  a todo lo que te rodea.

El artículo afirmaba que la creatividad es un estado de presencia y proponía ejercicios para potenciarla, uno de los ejercicios se llamaba "Deseos imposibles" y consistía en coger un hoja de papel o un Word y escribir todos aquellos deseos que quieres en tu vida y que consideras que son imposibles como por ejemplo viajar por el mundo, escribir un libro, volar, conocer personas... todo aquello que te gustaría tener y que piensas que es imposible.

La autora decía escríbelo sin pensar, sin juzgar y envíatelo por correo o guardatelo. Cuando pase un año, leelo y te darás cuenta de que muchas cosas de las que escribiste se han cumplido así que terminaba diciendo que si sabemos lo que queremos es más fácil conseguirlo porque nuestro inconsciente trabaja para nosotros. No nos damos cuenta pero sin querer perseguimos nuestros sueños. Me gusto mucho este artículo porque acababa diciendo "Ten cuidado con lo que deseas, a veces se cumple".

Os cuento esto porque siempre soñé con viajar por el continente latinoamericano para conocer su gastronomía, sus ciudades, sus habitantes, su cultura y compartir la mía. Nunca lo había  puesto por escrito pero  creo que de pequeña ya apuntaba. De pequeña se estilaba escribir cartas con penpartners, eran personas que tenías como amigos al otro lado del mundo. No existía Internet así que escribías una carta y esperabas cerca de un mes para que llegara y la otra persona contestara, la espera era maravillosa, cada día mirabas el buzón para ver si tu penpartner se había acordado de ti y cuando al fin la carta llegaba tenías que contestar, ir a comprar un sello y echar la carta al buzón, era todo un ritual pero para mí era mágico. Yo era tan activa que llegué a tener 10 penpartners y lo curioso es que casi todos estaban en latinoamérica, me gustaba que me contaran cosas sobre los pueblos indígenas, sobre la selva, sobre su forma de vida.  Para mi es una tierra fascinante, siempre he soñado con viajar por latinoamérica y  causalmente cuando he tenido la oportunidad de viajar me ha dado miedo. Esta vez lo he tenido muy cerca pero no ha sido posible.

Y tú ¿has escrito tu lista de deseos imposibles? Haz la prueba, escribelos y el año que viene hablamos. Confieso que el universo conspira para que lo consigas, aunque parezca imposible así que ten cuidado con lo que deseas.

Anticipar nos hace felices

Hola a todos,

Hoy os quiero contar que la semana pasada vi un vídeo sobre ejercicios para estimular la creatividad y en uno de los ejercicios proponían ser curiosa una vez a la semana. Si, parece extraño pero se trata de  establecer e implementar el día de la curiosidad.  Me pareció una buena idea investigar sobre lo primero que se te ocurra.

Hace tiempo os hable del libro de Julian Cameron conocido como la Biblia de la creatividad, es un libro que recomiendo fervientemente, en él la autora propone muchos ejercicios para trabajar la creatividad pero hay dos de ellos que son transversales y que los considero necesarios para avanzar en este campo. Estos ejercicios son la cita con el artista y las páginas matutinas. La cita con el artista consistía en reservar unas horas a la semana para estar contigo mismo y hacer cosas que te gustan sin compartir con nadie, cosas como ir al cine, al teatro, leer, pasear por el parque... Las páginas matutinas consisten en levantarte y escribir tres páginas con lo primero que se te pase por la mente nada más levantarte, consiste en vaciar tu mente de pensamientos para dejar espacios a los nuevos, sin importar la redacción.

Os contaba esto porque hoy fue el primer día de la curiosidad e investigué sobre el optimismo. Según leí, la predisposición al optimismo es una ilusión cognitiva que tenemos un 80% de la población. Los psicólogos John Brown y Margaret Marshall hicieron un estudio en el que demostraron que el optimismo está muy relacionado con las expectativas. Demostraron que cuando la gente con expectativas altas tiene éxito lo atribuye a sus propias cualidades y habilidades pero si fracasan no es porque no sabían hacer el ejercicio sino porque el examen fue realmente injusto.

Por otra parte las personas con expectativas bajas hacen exactamente lo contrario, si no aprueban es porque no han estudiado lo suficiente o no tienen  habilidades para ello y cuando aprueban es porque el examen realmente era muy fácil y lo hubiera superado cualquiera.

Otra cosa interesante que descubrí es que, según George Lowenstein la anticipación nos hace felices independientemente del resultado. El experimento fue muy curioso porque le ofrecieron a un grupo un beso de la persona más famosa, la que más admiraran y le dieron la posibilidad de que lo recibieran ya, dentro de 3 días, en unos meses o en años. La mayoría de los encuestados solicitaron que querían recibir el beso en tres días, ganó incluso por delante del beso inmediato. La razón es que se disfruta soñando, anticipando cómo será el beso, cuál será la escena y que sentirán cuando lo reciban. Anticipar nos hace felices.

Este mismo hecho se demostró con otro experimento, se preguntó a un determinado grupo de voluntarios qué día de la semana era su preferido. ¿Cuál pensáis que fue el resultado? La mayoría eligió el viernes y ¿por qué no el domingo? El viernes se trabaja y se sale como poco a medio día y el domingo es un día que pueden hacer lo que quieran porque normalmente no se trabaja. En general se prefiere el viernes porque puedes anticipar el fin de semana puedes pensar y disfrutar anticipando lo que vas a hacer. ¿Qué vas a anticipar el domingo si el lunes trabajas? En definitiva, anticipar nos hace felices ¿lo habéis comprobado alguna vez?

Hábitos productivos

Nuestros hábitos son los pilares fundamentales que nos conducen hasta nuestras metas. Esto significa que tener hábitos nos hace más productivos, sin embargo, muchas veces pensamos que tener hábitos o rutinas nos hace funcionar en piloto automático y no siempre es así. Cultivar hábitos y rutinas no significa que hagamos las cosas sin pensar. Un ejemplo de ello lo tenemos en la respiración, normalmente respiramos de forma automática, es una actividad que hacemos sin pensar porque la hemos hecho así durante toda la vida, es un hábito plenamente implantado pero si meditamos, inmediatamente, la respiración se vuelve consciente porque es una de nuestras principales herramientas para mantenernos conscientes. El hábito es algo que hacemos sin esfuerzo pero no necesariamente de forma inconsciente, no están reñidos los hábitos con la experimentación y la conciencia.

Para ser productivos tenemos que tener clara cuál es nuestra dirección en la vida, hacía dónde queremos caminar, cuál es nuestra intención. Solo podemos ser productivos cuando no hay dispersión, cuando todos nuestros actos nos acercan hacía donde queremos ir, hay coherencia entre la dirección y la meta que perseguimos. 

Para implantar un nuevo hábito elige una tarea sencilla y clara y un desencadenante que indique que es la hora de empezar con dicho hábito, no sé si alguna vez os habéis apuntado a los retos de 30 días consistentes en que durante un mes cada día recibes un mail con instrucciones para instaurar una nueva conducta por ejemplo en estos momentos predomina en las redes el reto de "mejora tu alimentación", después de tantas fiestas y tantas comidas sociales y en familia parece que es lo más necesitado. En estos retos encontramos el para qué (para tener una vida sana y saludable) y un desencadenante (un correo) que nos ayuda a instaurar una determinada conducta y, además, contamos con el apoyo social que nos ayuda a mantener nuestro compromiso con nosotros mismos.

¿Y tú? ¿has pensado que hábito quieres instaurar en este año? ¿Es sostenible y está alineado con tus propósitos? Una de las estrategias que ayuda a mantener tu dirección fija es tener una palabra que te sirva de faro y guía en tus decisiones, una palabra que conecte contigo y que te haga mantener firme en tu propósito. Este año mi palabra es moderación, pero muy alineada con el orden y la esencia minimalista.