El último post del año: simplifica

Hoy me levanté decidida a escribir el último post del año 2017. Todos los años escribo uno en el que hago balance de lo conseguido en el año anterior y los buenos propósitos para el nuevo año. Este año para mí ha estado muy marcado por la oposición, he tenido que dejar aparcado temporalmente las cosas que más me gustaban, escribir artículos, tocar el djembé, leer y hacer reseñas de mis libros preferidos, hacer senderismo, disfrutar de las plantas, ir al observatorio a ver los pájaros, participar en el voluntariado lingüístico... Tuve que decir que no a todos mis compromisos pero eso también tiene sus ventajas, empiezo de nuevo sin compromisos adquiridos y puedo valorar que cosas me aportan valor y qué actividades no me acercan a mis objetivos.

Estos días estoy leyendo libros sobre productividad personal consciente y el método GTD, hace algunos años empecé a seguir el blog de Alberto Pena y aunque no profundicé mucho, después hice un curso con Jeroen Sangers del blog "El canasto" y ahora estoy profundizando aún más con Beatriz Blasco y os he de confesar que está siendo una experiencia simplemente maravillosa. Os contaba esto porque últimamente no paro de interiorizar que allí donde pones tu foco pones tus pensamientos y dónde están tus pensamientos concentras tu energía. Es una enseñanza muy practica porque recuerda siempre que la energía es limitada y por lo tanto tenemos que usarla para construir un sistema coherente donde cada actividad que desarrollemos nos acerque a nuestro objetivo. Así es, toda actividad forma parte de un objetivo superior, es como nosotros, siempre formamos parte de algo superior, vivimos en una finca que forma parte de una ciudad, que a su vez forma parte de un país, que a su vez forma parte del mundo, que a su vez... Todo forma parte de algo superior, cada acción que desarrollamos está en conexión con muchas otras que desarrollaremos en un futuro cercano y muchas más a las que hemos dicho que no. 

Esta mañana, por causalidad, leí un post de Lucia Terol en el que decía que el minimalismo era hacer menos cosas en menos tiempo, en un primer momento la frase llamó mi atención pero si lo piensas es cierto. No hay que hacer muchas cosas sino las necesarias y en lugar de hacer listas de cosas para hacer lo que voy a hacer este año es listas de cosas que no piensas hacer, si lo tienes claro, si lo has postpuesto en muchas ocasiones, si no te llama, si te da pereza hacerlo, no lo dejes más en la lista, te ánimo a tacharlo y ponerlo en la lista de no lo haré y, lo tengo claro, no lo haré porque solo pensar en si lo voy a hacer o no ya me está quitando la energía que podría estar usando para hacer otras cosas que tengo claro que si que quiero hacer. Nuestra mente tiene como un recordatorio inconsciente que cada cierto tiempo te recuerda lo que te falta por hacer y si tienes claro que no lo harás por qué mantenerlo por qué no liberar espacio. La doctrina habla de frentes abiertos o ideas que te vienen a la mente en momentos inoportunos,  es fácil, elimina las tareas, táchalas, disfruta garabateando y quitando de tu mente aquello que te preocupa. Simplifica. Me ha gustado mucho un ejemplo de Lucia en el que decía que si te dan un café muy caliente esperas antes de beber, haz lo mismo con tus decisiones, espera que se enfríen un poco y serán más coherentes.

Yo lo tengo claro, este año mi lista de propósitos será tachar de mis listas antiguas todo lo que no pienso hacer. Tenemos la energía limitada y aprender a distribuirla es una tarea clave en nuestro día a día. ¿Te animas?

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Nunca estamos enfadados por la razón que creemos

Hace algún tiempo empecé a leer el libro "un curso de milagros" y os confieso que es uno de mis libros de cabecera, no es un libro para leer de un tirón e incluso muchas veces estás leyendo cosas que en el momento no comprendes pero que más tarde adquieren todo su valor.

Es un poco como aquello que decía que mi iaia, "lo que pasa conviene", así es, puede que en el momento no lo veas pero con el tiempo adquiere todo su valor y entiendes cuál era el aprendizaje de ese momento porque la vida es aprendizaje continuo, solo has de tener la curiosidad y la ilusión de vivir la situación e integrarlo como una experiencia de vida.

Os contaba esto porque una de las bases del libro del curso de milagros es que "nunca estamos enfadados por la razón que creemos estarlo" y así es, creemos que estamos enfadado por lo que nos sucede cuando en realidad lo estamos por nuestra interpretación de las cosas que suceden.

Nuestra mente tiene un mecanismo muy curioso para defenderse de las agresiones externas, interpretamos todo lo que nos sucede, y lo hacemos de acuerdo a nuestras creencias, experiencias y valores, no estamos disgustados por lo que ha pasado sino por lo que interpretamos o pensamos sobre lo que ha sucedido. Tendemos a proyectar sobre los demás cosas que están en nuestro inconsciente y que ni siquiera sabemos que están allí.

En alguna ocasión os he contado que me hubiera gustado estudiar historia de arte o turismo o algo relacionada con la cultura pero mi padre se empeñó en que la única titulación que tenía salida y la que debía estudiar era derecho. Así que, por no incordiar, estudié derecho. Muchos escritores de libros de viajes han estudiado derecho y luego trabajan en otra cosa, es decir la titulación te sirve para adquirir una aprendizaje, una base, pero no determina que necesariamente te tengas que dedicar a ello. Hace unos días estaba argumentando que merecía una beca que me habían otorgado porque tenía una titulación coherente con lo que había que hacer y tenía mucho experiencia en este ámbito. La persona que rebatía mis argumentos, en cierto momento dijo: "Aquí hay muchas personas con talento, fíjate que hay incluso abogados". Imaginaos, en mí se despertó una lucecita interior, despertó algo que había dormido en mí, para ella ser abogado era la titulación más importante del mundo y yo, no solo no era de su opinión sino que además había tocado en mi un estado emocional, había en mí como una especie de rechazo a la profesión de abogado porque para mí había sido simplemente un camino que había que pasar para dedicarme a lo que me realmente me gusta. En definitiva, se despertó en mi algo interior que me disgustó. En un primer momento pensé que me disgustaba que no reconociera que era merecedora de la beca pero ahora me doy cuenta de lo que en realidad me dolió fue que pensara que derecho era la titulación más importante del mundo.

Recuerda, nunca estamos enfadados por la razón que creemos, siempre hay algo que dispara nuestra angustia y que es bueno que reflexiones sobre ello porque siempre nos creemos nuestra propio interpretación de las cosas y, aveces, podemos evitarnos un disgusto, solo aceptando que las cosas no son siempre como creemos.

En un mundo en movimiento es imposible no hacer nada

Hola a todos,

Hoy os quiero contar que estos días estoy trabajando sobre el tema de la productividad y la mentalidad productiva. Siempre había pensado que hacer muchas cosas y estar  todo el día ocupada era ser productiva y nada más lejos de la realidad. Hacer muchas cosas nos mantiene vagando sin rumbo, sin sentido, nos aleja de la reflexión y en nuestro afán masivo por hacer no aportamos nada a nuestro entorno, nos dedicamos a la urgente y nos olvidamos de lo importante.

Una de las cosas que mas me impactó cuando estaba leyendo sobre este tema es saber que en un mundo en movimiento es imposible no hacer nada, siempre estamos haciendo algo aunque inconscientemente pensemos que no. Cuando duermes estás haciendo algo, cuando meditas estás haciendo algo, cuando trabajas estás haciendo algo, es imposible no hacer nada, lo interesante es que aquello que hagas te acerque a tu objetivo, que inviertas tu energía en aquello que de verdad te acerca a tu propósito de vida pero para hacerlo así lo primero que hay que tener claro cuál es tu propósito de vida. Todos tenemos un mensaje que contar, todos tenemos algo que aportar al mundo, solo hay que preparar nuestro mensaje y comunicarlo de la mejor manera posible. Conecta siempre todos tus hábitos con tu propósito mayor y camina hacía tu meta de forma segura y consciente.

El primer paso para empezar a ser productivo es simplificar tu vida, reflexionar sobre aquellas cosas  que haces y que te aportan valor y aquellos que no te aportan nada ni a ti ni a tu entorno. Es importante saber decir no de forma empática o asertiva  a todo aquello que no te lleva a tu objetivo salvo que sea una actividad que te ayuda a alcanzar el equilibrio entre los 4 planos.

Este es un tema que me gusta mucho, el equilibrio entre los 4 planos del ser humano,: el físico, el mental, el emocional y el espiritual. El plano físico manifiesta la situación de los otros tres planos, el mental, el emocional y el espiritual. No quiere decir que tengamos que dedicar el mismo número de horas a cada plano pero si que deberíamos ver cómo encontrar el equilibrio entre todos para que el plano físico rebose energía vital y nos permita disfrutar de la vida que es en sí, el objetivo último. Siempre hay un propósito mayor, y el objetivo último siempre es disfrutar de la vida, del presente aportando al mundo nuestro mensaje de una forma calmada y serena. Vivir sin estrés y experimentar y jugar para desarrollar unos hábitos que nos permitan llegar  allí a dónde hayamos decidido.

Nuestros pensamientos nos ayudan a tomar las mejores decisiones pero para ello hay que tener claro cuál es el criterio y lo veremos mucho más claro si simplificas tu vida. En el próximo post os hablaré sobre la forma en que nuestro cerebro toma las decisiones y de la teoría del iceberg de Hemingway. Me encanta esta teoría y creo que en relación con la pirámide de Maslow tiene mucho potencial. 

Os propongo un ejercicio, si os apetece, podéis hacer dos listas, una primera lista de aquellas cosas que nos aportan valor y que merece la pena hacer y otra lista de todo aquello que hacemos y que no merece la pena hacer o que tenemos pendiente y no hacemos nunca. Elimina cosas de esta última lista, simplifica, porque, aunque creas que no, nuestra mente se dispersa si tiene en el inconsciente cosas pendientes de hacer.

Simplifica tu vida y verás como la productividad llega para quedarse. Disfruta del momento.

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Solo imagina...

Hoy quiero hablar de uno de los recursos más poderosos que tenemos en nuestro poder y con el que, con un poco de práctica podemos alcanzar todo aquello que nos propongamos.

Voy a hablar de la imaginación como herramienta para despertar tu actitud positiva ante la vida y una mayor creatividad. Esta demostrado que el ser humano es capaz de crear estrés de la nada y además, es muy fácil, generamos emociones negativas sobre experiencias que no han sucedido aún y ya tenemos el estrés ganado. Como os conté en el post anterior, hace unos días tuve un examen que para mí era importante, cuando salí del examen estaba convencida de que casi lo había hecho perfecto pero en el trayecto del parking a mi casa, un trayecto de unos 20 minutos, estaba casi rozando el suspenso. Mi parte perfecta consideraba que todas las respuestas eran imperfectas y mi imaginación actuó. Esa tarde, en lugar de sentir liberación por haber hecho el examen sentí ansiedad y temor. Aquí está la respuesta, nuestra mente genera sensaciones negativas de algo que aún no ha sucedido pero que no sabe que no es real.

El cerebro tiene dificultades para diferenciar las cosas que suceden en la imaginación de las que suceden en la vida real. Cuando algo sucede en nuestra imaginación el cerebro se activa e inconscientemente y en busca de su necesidad de sobrevivir, intenta buscar la respuesta para solucionar el agravio, pero sabiendo como funciona la imaginación y cómo es capaz de influenciar en nuestro sentimientos por qué no lo utilizamos a nuestro favor.

Uno de los ejercicios que te puede ayudar es empezar la mañana imaginando tu mejor día posible, pero imaginándolo con todo tipo de detalles, que que recrearse y para ello hay que entrenar. Para alcanzar los objetivos no basta con leer, te confieso que hay que practicar, hay que desarrollar la habilidad. Hace tiempo leí el camino del artista y entre los ejercicios que Julia Cameron proponía había uno de escribir cada mañana 3 páginas matutinas, es un ejercicio muy práctico y que te ayuda a vaciar tu cerebro y a planificar cómo será tu nuevo día, pero mi consejo es que disfrutes y te recrees con los detalles porque te aseguro que es mágico.

La imaginación es una herramienta excepcional y con práctica estoy segura que te ayudará a sentirte mucho más positivo. Ya sabes no basta con pensarlo hay que hacerlo. La práctica hace al maestro.

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Eleva tu productividad consciente

Hola a todos, quiero contaros que por fin, he terminado el examen, he descansado y que vuelvo renovada a continuar con mis conversaciones conscientes. tenía muchas ganas de volver a escribir y hoy tengo deseos de contaros qué es para mi la productividad consciente. Confieso que es un tema apasionante porque aunque parezca que no, si lo piensas con detenimiento, puedes comprobar que está muy alineado con la creatividad y con el curso de milagros que estaba haciendo antes de dejar todo lo que hacía para dedicarme plenamente al examen.

El primer paso es cómo siempre reflexionar, así que reflexionemos ¿Qué significa para ti la productividad consciente? Lo mejor es que cojas papel y lápiz y escribas un pequeño esbozo de para qué quieres ser más productivo.  ¿Lo tienes?

El objetivo de la productividad consciente no es hacer más cosas sino hacerlas disfrutando del proceso de hacerlas. Productividad consciente significa desentenderte del resultado y fijar tu objetivo en el camino, en hacer las cosas bien, en incrementar tu creatividad, en poner tu sello a aquellas cosas que haces, en sentir que tus valores están alineados con lo que consigues y sobre todo en sentir paz interior y equilibrio porque todo sale según lo previsto. Ahí está la clave, según lo previsto, hay que pensar ¿Cuál es tu propósito? ¿Qué quieres conseguir? ¿hacía dónde vas? y en función de ello planificar.

La idea me resuena porque está muy alineada con la idea principal del curso de milagros. Todo en la vida está conectado, todos estamos conectados, nuestras tareas están conectadas. El final de una tarea suele ser el principio de otra, nada está aislado, todo forma parte de un conjunto mayor, incluso nuestras ideas van en busca de un propósito mayor que nunca debemos perder de vista. Disfruta del camino, pon tu impronta en aquello que haces y el resultado vendrá solo, si sigues el camino planificado el final no puede ser otro que el que habías previsto. Si sigues tu camino, disfrutas de lo que haces y haces lo que está previsto el resultado esperado llega y lo único que tenemos que hacer es celebrarlo.

Un último consejo que quiero dar es que nunca dejéis las cosas para el último momento, planifica con tiempo y disfruta de hacerlas. Si dejas la tarea para el último momento, en lugar de enfocar y poner tu energía en el camino la pondrás en el resultado porque es lo que necesitas en ese momento y entonces, surgirá un estrés innecesario, no pondrás tu impronta en tu tarea, no revisarás aprendiendo de lo que has hecho, sencillamente porque no tienes tiempo para ello y no pondrás lo mejor de ti para disfrutar de la tarea así que el resultado será algo estresante de lo que no habrás disfrutado y sobre todo del que no habrá emergido ningún aprendizaje porque es algo que quieres hacer rápido y acabar.

Disfruta de cada reto, de cada cosa que no sepas como afrontar, la creatividad la llevas dentro solo la has de dejar emerger. Esta mañana leía un capítulo de "Mujeres que corren con los lobos" y explicaba que la creatividad es algo innato pero que los adultos le ponemos barreras y la negamos de forma inconsciente, además de ello, hay veces en que el ambiente externo está contaminado y al igual que sucede en los ríos si los lechos están sucios el agua no fluye y se producen catástrofes, surge la ansiedad y el estrés. El camino fácil es limpiar el lecho, hacer tareas que te conecten con lo que eres como meditar, visualizar tus objetivos, celebrar tus logros, disfrutar de una buena lectura, bailar, ir al museo, pasear por el parque... disfruta de todo lo que tienes a tu alrededor y la creatividad fluirá a tu lado dando siempre lo mejor de ti.